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praktische Hilfe
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was soll ich wie machen?
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was kann jetzt helfen?
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Alltagshilfe, damit Alltag wieder möglich wird
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erste Hilfe
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erst einmal raus aus dem Akutzustand
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wieder den Überblick bekommen
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Stabilisierung
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wie schaffe ich es, dass ich meinen Alltag wieder zuverlässig meistern kann?
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wie verhindern, dass der Körper unkontrolliert "durchdreht"
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Orientierung
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wo stehe ich denn?
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ist das normal, was mit mir los ist?
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was sollte ich jetzt wissen, was mir hilft?
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Gesundheit
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womit haben meine Symptome denn zu tun?
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die Panikattacken sollen aufhören. Was kann ich da machen?
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Zusammenhänge
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womit hängt das alles denn zusammen?
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was kann ich tun, damit es vorangeht und ich in Zukunft wieder ein gutes Leben führen kann?
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Therapie oder Beratung
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was zuerst: Therapie oder Beratung?
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wo liegen die Unterschiede?
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Entscheidung: was tue ich jetzt?
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